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Espace santé fitness 

L’espace santé est libre d’accès avec abonnement ainsi que pendant les horaires d’ouverture.

L’espace santé est non surveillé. Merci de respecter les consignes d’utilisation des locaux. 

Venez visiter notre espace santé, lumineux et spacieux aux heures d’ouverture du secrétariat.

 

Prix des abonnements « libre entrée » (du lundi au dimanche de 8h à 22h)

  • 3 mois :                      250.- Fr
  • 6 mois :                      450.- Fr
  • 10 mois :                    650.- Fr
  • 12 mois :                    800.- Fr
  • Dépôt badge :              30.- Fr
  • Dépôt carte HUR :        30.- Fr

 

  • 10 entrées :                 120.- Fr

Accès à la salle de 8h-18h du lundi au vendredi 

 

ANNEXE

PISCINE

Température : 33,7 degrés Celsius

Dimensions : 10m x 7m

Profondeur : allant de 0.40m à 1.50m

Activités : traitement de physiothérapie individuel, prise en charge en groupe

Ouverture au public : 13h à 17h, du lundi au vendredi, sauf occupation spéciale (aquagym, cours, etc)

HUR

Gammes de machine dernière génération avec résistance pneumatique pour le renforcement musculaire et l’endurance.

D’après l’article de la Directrice du Bureau de Prévention des Accidents (BPA), Madame Brigitte Buhmann, les chutes sont un problème de santé publique mondial. Ces chutes occasionnent des coûts de l’ordre de 3 milliards de francs par an pour la Suisse. Nombre de ces chutes pourraient être évitées si les aînés restaient actifs physiquement.

Il est important de spécifier que l’activité physique a plusieurs formes. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS, 2015), indique par exemple que des activités telles que le jardinage, le port de charges, les travaux ménagers ou encore le bricolage font partie de l’activité physique. L’OMS recommande de faire à minima de 150 minutes d’activité physique d’une intensité modérée (jardinage / bricolage / ménage/ marche/…) par semaine.

Un entraînement ciblé permet d’améliorer  la motricité quotidienne et permet de maintenir votre indépendance. Cet entraînement améliorera vos capacités physiques ainsi que votre confiance. Ces éléments sont des facteurs protecteurs du risque de chute. Plusieurs facteurs y sont liés :

 

  • Faiblesse musculaire
  • Prise de multiples médicaments
  • Trouble de la mobilité et de l’équilibre
  • Troubles auditifs et visuels

 

Comme le dit Mme Buhmann, « réduire les facteurs de risque à travers une intervention préventive axée en particulier sur l’augmentation de la force et le travail de l’équilibre. Cette intervention doit être complétée par des composantes de maintien de la mobilité et de la santé fonctionnelle. Une prévention des chutes efficace requiert un entraînement régulier au contenu adapté et personnalisé à chacun. »

Cela concerne les personnes qui sont diminuées dans leurs capacités physiques, et peut résulter d’une opération, d’une hospitalisation ou d’une chute. Par ailleurs, les personnes vivant seule sont plus exposées.

Nous utilisons une batterie de tests, tels que :

 

  • Test d’équilibre (Romberg modifié /  Tinetti / Berg Balance Test)
  • Test de mobilité (Timed Up and Go / Tinetti)
  • Evaluation de la vitesse de marche
  • Evaluation de la force des jambes

 

Ils nous permettent d’évaluer le risque de chute découlant de votre mobilité, de votre force musculaire dans les jambes et de votre équilibre (statique et dynamique). Sur cette base, un entraînement personnalisé vous sera proposé afin de corriger vos faiblesses.

 

ACCESSOIRES

 

  • Vélos
  • Tapis de course
  • Steps
  • Rameur
  • Poids, altères
  • Barre de traction
  • Barres parallèles
  • Poulies
  • Tapis
  • Ballons
  • Fiches d’exercices
Contact
Ouverture du secrétariat pour toute information : lundi au vendredi de 9h à 11h30 et de 14h à 17h sauf le mercredi après-midi.

 Téléphone : 026 923 43 12 

 

HUR

 

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